每逢季節轉換，肌膚容易出現乾癢、泛紅、緊繃等不穩定狀況。
除了氣候變化之外，其實 日常保養方式 才是讓膚況惡化的關鍵。
以下整理 5 個新手最常踩到的換季保養地雷，一起檢查自己是不是也不小心做錯了！

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壞習慣 1：在洗熱水澡時順便洗臉

天冷時洗熱水澡是一大享受，但若邊洗澡邊洗臉，熱水溫度過高會：

• 加速血液循環

• 過度刺激臉部

• 讓肌膚變得更紅、更敏感

👉 建議：洗臉與洗澡分開進行
使用 約 30°C 的微溫水 洗臉最溫和，能避免刺激敏弱肌。

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壞習慣 2：忍不住抓癢、搓臉

換季肌膚乾癢時，很多人會忍不住用手抓，但「手」是最容易接觸細菌的部位，包括手機、鍵盤、門把等。

抓癢後容易：

• 把細菌帶到臉上

• 讓敏感、泛紅更嚴重

• 甚至抓出小傷口

👉 建議做法：

• 若真的忍不住，可用相對乾淨的手背輕拍代替抓

• 趕緊洗手

• 使用質地溫和、具有舒緩效果的乳液或乳霜

讓肌膚回到穩定狀態才是根本解決方式。

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壞習慣 3：保養品層層疊，加越多越糟

許多人一換季就急著狂擦：

• 面膜

• 精華

• 乳霜

• 去角質產品

但保養品堆太多，反而會讓肌膚更負擔，甚至破壞屏障，導致脫皮、刺癢、紅腫等問題加劇。

👉 敏弱期保養建議：

• 不超過 2～3 個步驟

• 以化妝水＋乳液為主

• 若要加入精華，選擇 神經醯胺、玻尿酸 這類較溫和的成分

重點是維持簡單、減少刺激。

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壞習慣 4：天天敷面膜，反而讓肌膚更乾

很多人換季時護理不穩就想每天敷片狀面膜，但：

• 面膜含有較多活性成分

• 高密封性會讓角質負擔變大

• 過度敷會使乾燥、泛紅更嚴重

尤其敏弱肌或屏障受損的人，更可能因天天敷面膜而「越敷越乾」。

👉 正確頻率：1 週敷 2～3 次即可
讓肌膚有休息的空間，反而更容易恢復健康。

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壞習慣 5：冬天忽略防曬，以為沒太陽就安全

許多人以為冬天雲多、太陽少，就可以不擦防曬。
但真正穿透力最強的 UVA 無論晴雨都存在，會造成：

• 加速肌膚老化

• 讓敏弱更惡化

• 增加暗沉與乾燥問題

👉 建議：冬天也要使用至少 SPF30 的防曬乳
才能替肌膚建立基本防護。

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結語：換季保養不在多，而在「做對」

想讓肌膚在換季時保持穩定，不一定要用到一堆產品，而是：

✔ 控制洗臉水溫
✔ 避免抓臉
✔ 保養精簡化
✔ 面膜不要天天敷
✔ 冬天也要確實防曬

只要避開這些地雷，肌膚自然就能維持在更健康、比較不亂發脾氣的狀態。