頭皮屑是許多人在換季或壓力大時最常遇到的困擾。除了視覺尷尬，伴隨的搔癢與不適，更常讓人不自在。想真正改善頭皮屑問題，就必須從根本了解造成頭皮不穩定的原因，再搭配正確的日常清潔方式與適合的頭皮養護產品。

以下帶你完整認識頭皮屑的成因、類型，以及挑選洗髮精與改善習慣的重點。

什麼是頭皮屑？為什麼會產生？

簡單來說，頭皮屑是頭皮角質代謝不規律的結果。當代謝過快或受刺激失衡時，就可能出現細小脫屑、大片屑、甚至紅腫與油脂異常的情況。

造成頭皮不穩定的原因主要分為兩大類：

這些因素都可能導致 頭皮微生態失衡，進而出現不同程度的脫屑與發炎反應。

頭皮屑有哪些類型？3 種常見狀況快速辨識

雖然一般會聽到「乾性屑」、「油性屑」，但實際上頭皮屑並非嚴格分成兩種，而是依照狀況分成不同表現。

針對不同程度的頭皮屑，可分成日常改善與必要時的醫療協助。

建議：

過熱或過冷的水都會刺激頭皮，建議以 35–38°C 的溫水 最為適中。

指甲容易刮傷頭皮，使發炎惡化，建議用指腹以劃圓方式清潔頭皮。

若生活環境髒污、長時間待在戶外或毛孔容易堆積油脂，
可每 1～2 週使用一次溫和頭皮去角質產品，維持毛孔潔淨與舒適。

根據自身狀況選擇適合的成分，能讓改善效果更明顯。

是否需要 長期使用抗屑產品，則依個人情況而定。若是短暫刺激，改善後即可減少使用；若屬體質型長期脫屑，可配合醫師建議調整使用頻率。

頭皮屑並不可怕，關鍵是了解自己的頭皮狀態，搭配：

只要持續落實，就能讓頭皮回到穩定、清爽的健康狀態。